绿茶、枸杞茶、菊花茶、决明子茶、杜仲茶、金银花茶能防上火。茶叶含有与人体健康密切相关的生化成份,茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压:至于三花枸杞茶则具有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。菊花茶性甘、微寒,具有散风热、平肝明目之功效。菊花茶有清热去火的作用,对改善口干、目涩很有帮助。体热体壮的人,喝菊花茶就不

要冰糖了,加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效,所以,体热的人最好直接喝菊花茶,不

要加糖。不过体虚的人喝菊花茶时加入蜂蜜,去火效果会更好。决明子茶性微寒,略带青草香味,枕着睡觉闻着味道,犹如睡在青草丛中。其种子坚硬,又可对头部和颈部穴位按摩。杜仲茶有降血压的功效,所以是能防止上火的,至少不燥火。金银花茶味甘,性寒,具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。

莲子心有清心、祛热、止血等功能,可治心烦、口渴、目赤肿痛等症,此清火茶可清心火、除烦热、降血压。还可以用莲子心2克、生甘草3克,用开水冲泡饮用,能增强泻心火除烦躁的功能。特别适合饮烦躁而上火的人饮用。

蒲公英是草本植物含有蒲公英醇、蒲公英素、有机酸、菊糖等多种健康营养成分。性味甘,微苦,寒,有清热解毒、火的功效。上火时一天泡上几杯来喝,火的效果不错哦。

夏天因为天气炎热,很容易出现食欲不振的情况,绿豆含有丰富的蛋白质、磷脂等营养物质,不仅可以补充身体所需营养,同时还可以起到兴奋神经的作用,促进食欲。

绿豆子粒及煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等多种生理活性物质,对人体及动物的生理代谢活动有显著的促进作用,能起到清热解毒的作用。其实大夏天来碗绿豆汤也相当不错的呦

夏天的时候可以喝绿茶,红茶,普洱茶,观音茶,玫瑰花茶,柠檬茶,薄荷茶,这些都是可以很好的达到一个清热解毒效果的。
女性夏季上火可以喝些花茶,比如茉莉花茶。脾胃不好的,选择红茶。还可以和陈皮水、金银花茶和薄荷茶。
可以喝罗汉果茶、菊花茶、金银花茶、茉莉花茶、大麦茶、薄荷茶等,不要吃油腻上火的食物,多吃水果和蔬菜。
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